芸能

GACKTガクトの健康法!炭水化物は一切なし?若さの秘密とは?

歌手、俳優、実業家、とマルチに活躍するガクトさん。

ガクトさんといえば
ミステリアスな雰囲気とストイックな食生活やトレーニングが話題ですね。

今回はガクトさんのこだわりの健康法や食生活、

若さの秘訣が気になったので徹底的に調べてみました!

『GACKTガクトの健康法!炭水化物は一切なし?若さの秘密とは?』

それではみていきましょう。レボディ(REVODY)の支払い方法は?後払いはできる?注意点は?

GACKTガクトの健康法!

GACKTガクトの1日の食事

ガクトさんの1日の食事はどんな感じなのでしょうか?

調べてみるとなんと!

1日1食

詳しく調べてみると26歳から1日1食の生活をずっと続けているようです!

お米が大好きだそうですが、20年間も口にせず、大好きなラーメンも年に1度しか食べないそうです。

朝は野菜ジュースなどで簡単に食事を済ませています。

朝食の具体的な内容としてyoutubeのモーニングルーティン動画がありましたので載せておきます!

 

動画の朝食の内容はこちら!

・白湯

・ビタミンC(リポスフェリック ビタミンC)

・コールドプレスジュース

・マヌカハニー(マヌカヘルス マヌカハニーMGO550+)

・エスプレッソマキアート

詳しく見ていきますね

白湯

白湯とは何も入ってない水を沸かしたものです。

主な効果は

・便秘改善効果

・美肌効果

・冷え性改善

動画の中でガクトさんは「食事の前に500mlくらい飲む」と言っていました。

ビタミンC(リポスフェリック ビタミンC)

動画によるとガクトさんはリポソームタイプのビタミンCを飲んでいるようでした。

リポソームとは

リポソームはリン脂質で作られた脂質二重層のナノサイズの特殊なカプセルです。

50年以上前に、リポソームの中に様々な成分を封入することで効率よく薬剤や栄養素を体に取り入れることができることが発見されました。

さらには特定の細胞、例えばがん細胞や免疫細胞に特定の成分を届けることができることもわかりました。

引用:LIVON LABS

ビタミンCは口から摂取しても吸収されにくく、多くが体外に排出されると言われています。

この難点を補い開発されたのがリポソーム化されたビタミンCなんです!

リポソーム化したビタミンCは体内への吸収率がバツグンに高い!

美意識が高い人たちの間でも話題です。

 

この投稿をInstagramで見る

 

濱村 優菜【 】(@yn_____0203)がシェアした投稿

実は私もかつて飲んでいましたが、

味がすごくまずい…

ということでやめてしまいました。

飲んでいた時に感じた効果はというと

・くすみが消える

・毛穴がほとんど気にならなくなる。

・きめが細かくなる

これらの効果が感じられました。

健康意識が高いガクトさんが飲んでるということで、もう一度挑戦してみようかなと思いました!

コールドプレスジュース

動画の中でガクトさんが飲んでいたのはスロージューサーで作った野菜ジュースでした。

なんと水を一滴も使わずに野菜だけで作ったもののようです。

スロージューサーはミキサーやブレンダーと違い、金属製の刃を使わず、スクリューをゆっくりと回転させながら食材をすり潰してジュースを絞っていくマシーンのことです。

コールドプレスジュースとは

スヌージーとは違い、ゆっくりとした回転で熱の発生を少なくします。

コールドプレスジュースは果物や野菜の繊維を含まないようにしているため胃腸に負担をかけずに酵素や栄養素を素早く吸収する効果があると言われているんですね。

要するにそのままの食材を摂取するのとほとんど効果が変わらないということです!

ガクトさんは

「野菜の酵素は30分たつと壊れるため、
30分以内に飲まないと意味がない

と仰っています。

酵素が壊れる時間まで気にして摂取しているのはさすがガクトさんですね!

コールドプレスジュースを試す方は気を付けてみてください。

酵素については下の方で解説します!

マヌカハニー(マヌカヘルス マヌカハニーMGO550+)

ガクトさんは動画によると「マヌカヘルス」のマヌカハニーを摂っているようです。

マヌカハニーとは

一般的なハチミツよりも優れた殺菌・消毒成分を持ち、さまざまな健康促進作用が期待できるそうです。

マヌカハニーが有するメチルグリオキサールは、体内に入っても殺菌・消毒作用が失われないことが明らかになったのです。

そのため、体内の病原菌や悪玉菌の抑制、除去が期待できると考えられています。

これは、数あるハチミツの中でもマヌカハニーだけがもつ成分であり、しかもその効力はグルコン酸の2倍以上といわれます。

引用:健栄製薬株式会社(医師:木村眞樹子)

ガクトさんが摂っているマヌカハニーは「MGO550+」のものです。

MGOとは

MGOとはメチルグリオキサールのことで、マヌカハニー1kgあたり、メチルグリオキサールがどれくらい含まれているのかを表しています。

※数値が高いほど、殺菌・消毒効果も高いことを意味しています。

この数値は用途にあったマヌカハニーを選ぶ目安になりますので注意してみてみましょう!

ガクトさんの摂っているマヌカハニーは感染予防や健康回復に良いとされている「MGO550+」と高い数値のものになります。

数値が大きいほど作用も高くなりますが、値段も高くなります。

そして味のクセが強くなる傾向もあるようなので、まずは小さい数値のものから試すのがいいと思います。

エスプレッソマキアート

エスプレッソマキアートはエスプレッソに少量の泡立てたミルクを注いだもの。

過去、ガクトさんはコーヒーが苦手で飲めなかったとのこと。

ただ、フランスに行った時に皆が飲んでいるのがかっこよくて、毎日練習して飲めるようになったそうです。

可愛らしい一面もガクトさんの魅力の一つですね。

GACKTガクトの食事のこだわりとは?

ここまでガクトさんの1日の食事について書いていきましたがどうでしたか?

朝だけでもひとつひとつにこだわりが感じられましたね。

それでは次は1日1食しか食べないガクトさんの食事へのこだわりはどうなんでしょうか。

以下が食事内容です。

・水を1日最低3リットル飲む

・低炭水化物(ローカーボ)

・食事の中心は野菜

・ローフード

ガクトさんは身体は自分が食べた物で出来ているから

変な物を口に入れたくなくないという思いでローフードに特にこだわっているそうです。

ここからはそれぞれの健康効果について調べていきたいと思います。

水をたくさん飲む

水をたくさん飲むことでどんな効果があるかというと

【水を飲むことで得られる効果】

・疲労回復

・便秘解消

・むくみ解消

・ダイエット効果

・ストレスや不眠の解消

・美肌効果

人間の身体は60%が水でできており、体内で酸素や栄養素を運ぶ、老廃物を排出する、

体温を維持するなど生命維持に必要な役割を担っています。

水分=水に余分なものが含まれているもの

水=体に必要なもの

余分なものが含まれていない「水」を飲むことがポイントです!

水が水分補給に最適なのは、手軽に飲めて、体内に
取り込まれやすいからです。

味のある飲み物は気分転
換になる程度のほどほどの量にしておきましょう。

引用:日本医療センター所長/井上雅子「身体がよろこぶ「水」の飲み方」

 

低炭水化物(ローカーボ)

ガクトさんは野菜ジュースや酵素ジュースからは炭水化物を摂っていますが、

「炭水化物単体では食べない」と言っていました。

米やパンなどは食べないようです。

きつい糖質制限というよりは

低炭水化物(ローカーボ)に近いですね。

【低炭水化物の効果】

・ダイエット

・美肌

ガクトさんは年齢不詳で美肌の持ち主。

もしかしたら低炭水化物による効果かもしれません。

糖化は肌のハリを奪い、たるみやシワが生じる原因をつくり出すともいわれています。

さらに、過剰に摂取した糖質は、血管の元となるタンパク質と結びついて糖化を引き起こし、血管にもダメージを与えます。

この影響が肌細胞にも生じたとき、肌トラブルが起きやすくなってしまうのです。

引用:エイジングケアサロン「アプレイジ」

糖分の取りすぎですと、肌トラブルにつながりやすいんですね。

ローフード

ガクトさんはローフードこだわっていて週に何回か専属のシェフを呼んでローフード食にするようです。

ローフードとは

英語になおすとRaw(生の)Food(食べ物)。

生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的にとる食事方法のことです。

生ばかりはちょっとという方は酵素が壊れない48℃以下であれば、加熱調理が可能なようです。

ローフードの効果は以下です。

【ローフードの効果】

・目覚めが良い

・疲れにくくなる

・身体が軽い

・肌の調子が良い

・体重が減る

生の野菜・果物を多く摂取しますと、それを消化するためには、体内の消化酵素はあまり必要としません。(野菜・果物には食物酵素があり自己消化する)

そうすると、体内では代謝酵素が十分に働き、代謝が盛んになります。毒素排泄が盛んになることで、体調改善、ダイエット、美肌、健康になってゆく方が多く見られます。

引用:日本リビングビューティー協会

ガクトさんが朝に飲むスロージューサーで作った野菜ジュースもローフードですね。

GACKTガクトは断食する?酵素ドリンクは?

ガクトさんは日常的にプチ断食状態なのですが、

本格的な断食はしているのでしょうか?

調べてみたところ

・ライブ前は最高のパフォーマンスをするために2週間の断食をする!

・その他にも体内の毒素を抜くために20日間の断食をする!

断食中には酵素ドリンクだけで過ごしているそうです。

さすが体脂肪一桁大をキープしているだけありますね!

どうやら「G酵素プレミアム」という商品を愛用しているそうです。

酵素はそもそもタンパク質の事で、多くの種類があります。

その効果は

栄養成分の消化・吸収・分解・代謝といった生物に重要な仕事をしてくれます。

つまり健康な生活には欠かせないんです!

酵素ドリンクを飲むことでバランスよくいろいろな酵素を摂ることができるんですね。

GACKTガクトの健康法!炭水化物は一切なし?若さの秘密とは?まとめ

 

この投稿をInstagramで見る

 

焼肉酒場 牛恋(@ushikoi)がシェアした投稿

いかがでしたか?

ガクトさんの食事や健康法を見ていきました!

まとめますと

・1日1食

・低炭水化物

・ローフード

・長期間断食

でした!

ガクトさんの断食は長期間のものなので、

やってみたいという方はしっかりと調べて無理しないようにしてくださいね。

レボディ(REVODY)の支払い方法は?後払いはできる?注意点は?