メイプアップ

メイプアップ・サプリの飲み方は?いつ飲む?飲むタイミングも調査!

メイプアップの飲み方、飲むタイミングをチェックしていきます!

メイプアップの飲み方はどんな方法があるのでしょうか。

飲むタイミングはトレーニング前、中、後?食後?

色々と調べて見ました。

それではみていきましょう。

メイプアップ・サプリの飲み方は?いつ飲む?飲むタイミングも調査!

メイプアップ・サプリの飲み方は?

レモン味で美味しく飲める。
1つ1つが個装になっており、持ち運びも便利で飲みやすいのも特徴です。

プロテインのように専用の容器で毎回作らなくても良いですし、飲み方は

ヨーグルトにかける

ジュースに混ぜる

スムージーに混ぜる

水に溶かしてそのまま飲む

炭酸水に溶かして炭酸ジュース風で飲む

と飲み方を色々と変えることができ、飽きずに続けることができます。

メイプアップ・サプリはいつ飲む?飲むタイミングは?

メイウェザーは全てのタイミングで飲むのがオススメと言っています。

ヤマケン
ヤマケン

確かに全てのタイミングで飲めば、効果も絶大だとは思いますが、費用が…

と僕だったらなります笑

結論

1番のオススメはトレーニング後です。

筋力が強くなるのは、筋肉が一度破壊された後の回復時です。

この回復時にアミノ酸が使われるように摂取するのが効果的。

この回復のピークは、運動後2時間後です。

アミノ酸の吸収にかかる時間も考慮すると、トレーニング後30分以内に摂取すると良いでしょう。

出典:日本理化学薬品株式会社

これはプロテインを飲み方も同様で、トレーニング後に成長ホルモンも分泌されているのでそのタイミングで飲むと筋肉の修復をより助けることになるんです。

とはいえ運動やトレーニングを行わない日もあると思います。

そんな時は寝る前がオススメです。

就寝中は成長ホルモンが盛んに分泌されていますし、アミノ酸を飲むことで睡眠の質もアップします。

アミノ酸の中には成長ホルモン分泌促進効果を有するものが知られています。

アミノ酸等含有サプリメントを摂取することは、運動後の成長ホルモン分泌促進に有効である可能性が示されました。

出典:glico((グリコ)

 

メイプアップ・サプリの飲み方は?いつ飲む?飲むタイミングも調査!まとめ

いかがだったでしょうか。

飲み方はヨーグルト、ジュース、スムージー、炭酸水などに混ぜて飲みます。

もちろんそのままでもOK。

他もぜひ色々と試して見てくださいね。

飲むタイミングはトレーニング後か寝る前がオススメですが、

飲むタイミングももちろん大事ですが、それよりも継続することの方が大事です!

ピンときた方はぜひお試しください!