ドラマ出演や写真集など、さまざまな面で活躍されている松本まりかさん。
本当に細いのにくびれが凄いし、スタイルが良くてお綺麗ですよね。
どうやら、脚痩せの方法がポイントのようですよ。
体型管理にとてもストイックなようで、現在もダイエット中なんだとか…
最近では、痩せすぎで心配との声もあるようですね。
今回は、痩せすぎと言われている現在と過去の比較をしてみました。
松本まりかさんの脚痩せの方法、くびれが凄くなるダイエット方法も調べたのでみていきましょう。
松本まりかは痩せすぎで細い？ダイエット方法が凄すぎる？
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松本まりかは痩せすぎで細い？
最近ドラマに引っ張りだこの松本まりかさん。
スタイルもいいし、お綺麗ですよね。
ただ、最近は、痩せすぎなんじゃないかと心配する声もあるようです。
松本まりかの怪演が話題になってるけどホリデイラブみてた勢であれば知ってるよね( ¯•ω•¯ )むしろもっと評価されるべき。
ただなんかめちゃくちゃ痩せた感じするね#シャーロック— た ろ ち (@kurarowachanneI) October 9, 2019
松本まりかってもう35なの？
絶対見えないんだけど･･･こんなにも変わるもんかwww
ってか間違いなく痩せたよね？左→FF10の声優してた頃(19年前)
右→現在 pic.twitter.com/cDfMHRuiUi— まろ (@maro_skyparn) January 14, 2020
全体的に華奢な感じですが、以前とどう変化しているのか調べてみました。
顔も細くなった？比較画像
1999年(デビュー前)
なななっ！なんてものを！！デビュー前映像です。小夜子の半年前。きゃぁ RT @ataru_mix: @marika_2000 にひひ、こんなの手元に残してたりする。 http://t.co/TiuVuS66
— 松本まりか (@marika_2000) September 20, 2011
松本まりかさんは、2000年の「6番目の小夜子」でデビューしています。
このTwitterの写真は、その半年前のようですね。
今よりお顔がふっくらされている感じですね。
2000年
松本まりかと言えば…六番目の小夜子のまぁのイメージなんだよなあ pic.twitter.com/fEprQ6l665
— (千葉雄)DAI (@bukubukuyuzu99) December 5, 2019
こちらは、デビューした時ですね。
すでに美人ですが、あどけない感じがとても可愛いですよね。
顔もシュッとされていて、デビュー前よりスリムな気がします。
2018年
いやー、長年見てるけどやっぱ凄えわ、松本まりか。 #ホリデイラブ pic.twitter.com/fKqzN0I24Q
— ataru＠ぶちかました13期 (@ataru_mix) March 16, 2018
これが、2018年の「ホリデイラブ」の時ですね。
松本まりかさんのメイク方法をモノマネする方もいました。
デビューしてから見た目が全然変わらず本当キレイ…
ちょっとお顔がふっくらしているようにも見えますね。
2021年
これを演じるためにかなり痩せたと思う。役柄に憑依する鈴木亮平の影を感じる松本まりか。#最高のオバハン中島ハルコ pic.twitter.com/Keww3p3GOp
— Kenzy (@KenzyPowell) April 10, 2021
こちらが、現在の写真です。(2021年4月)
お顔がだいぶシュッとされた印象で、写真でもお顔の小ささがわかります。
もともとスリムなのにさらに痩せた感じなので、確かに激ヤセという感じにも見えますね。
松本まりかのダイエット方法！
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松本まりかの身長や体重は？
松本まりかさんの身長は160㎝だそうです。
体重については公表されていませんでした。
ただ、とても体のラインがキレイで細いので、モデル体重くらいかそれ以下かもしれないですね。
松本まりかさんの身長だと、BMI値的にも40㎏前半なのではないかと推測されます。
いったい、あのスタイルはどのように作られているのでしょうね。
食事方法
コールドプレスジュース
暖かくなってきてスムージー日和😋
人気の2種に加えて高知県産のオーガニックケールを使用したグリーンスムージーが始まりました🥬🥬
腹持ちもいいので1食置き換えやクレンズの前後にもおススメ！
恵比寿店で発売中です🌞
お持ち帰りの方には紙コップでもご用意できます。#sunshinejuice #スムージー pic.twitter.com/W7Mm1GMSxU— SunshineJuice (@sunshinejuiceJP) May 23, 2021
松本まりかさんは、情熱大陸や過去の画像でコールドプレスジュースを飲んでたことがわかりました。
コールドプレスジュースとは…
低速回転のジューサーを使って、材料に熱を加えず強い圧力ですり潰して絞ったジュースのこと
野菜や果物は熱を加えると栄養が失われちゃうのが、もったいないですよね。
コールドプレスジュースは栄養素を残したまま飲めるので美容にも健康にもオススメです。
大量のオイル
\6月10日の今くらは？/
『トリオ･THE･偏食女2020』の生態にせまる！#松本まりか #松田ゆう姫 #山口真由 が、自身のだいぶ偏った食事へのこだわりを語ります！#今夜くらべてみました pic.twitter.com/N5kb3yZPdT
— 今夜くらべてみました(日本テレビ) (@ntvkonkurabe) June 6, 2020
松本まりかさんの美容法でも紹介しましたが、普段から良質なオイルにこだわっています。
料理には、たくさんのオイルをかけて召し上がるようです。
- アボカドオイル
- ココナツオイル
- アマニオイル
- ゴマ油
- MCTオイル
- インカインチオイル
- エゴマオイル
などなど、2ヶ月で17本のオイルを愛飲しているそうです。
ブロッコリーのきんぴらを作る時も、
- まず、サラダ油のかわりに『インカインチオイル』と『ココナツオイル』
- あとから、『アボカドオイル』を追加
- 焦げ付いてきたら、さらに『インカインチオイル』追加
- 再び、『アボカドオイル』を加える
- そこにさらに3種類オイル追加！
本当に、オイルドバドバ…ですね。
どれも美容効果が期待できるオイルばかりです。
最初に使用していた『インカインチオイル』は、α-リノレン酸（オメガ3系脂肪酸）が50％も含まれています。
オメガ3系脂肪酸を食べる事ができる食材として、『エゴマオイル』もあります。
善玉コレステロールを増やし、血液をサラサラにして、血圧を下げる働きをしてくれますよ。
私たちの健康にはオメガ3とオメガ6系の脂肪酸の比率をバランスよく摂ることが重要です。オメガ3:オメガ6は、1:1～1:5が理想と言われていますが、私たちはオメガ6系の脂肪酸を摂りすぎてしまっている傾向にあります。しかし、インカインチオイルは、約4:3の割合で含まれます。オメガ6系を摂りすぎてしまっている私たちにはとても有難いオイルです。
このように、『インカインチオイル』は私たちの体にはとても有難いオイルのようですね。
イチゴジュース
苺食べてるだけやのになぜこんなに色気が？😳#松本まりか pic.twitter.com/8QJGHwtoY6
— みやぴ (@ramudera) January 12, 2021
松本まりかさんは、一年中イチゴジュースを飲むそうです。
自宅に保存しているイチゴの量は、15㎏なんだとか！
上記でもすごい偏食だと思いましたが、これもすごいですよね。
イチゴの可食部１００ｇあたりの成分
引用:旬の食材百科
イチゴは、ビタミンCが豊富で美容にいいのは有名ですよね。
実は、低カロリーで糖質も少なめって知ってました？
イチゴ1パックでバナナ約1本分のカロリーと同じと言われています。
また、カリウムも豊富なので、むくみやすい方にはオススメ！
ちなみに、松本まりかさんはイチゴジュースにもオイル入れちゃうそうです…
甘酒
オトナだし。真夏の昼下がりひとり酒バーに立寄って日本酒なんて呑んじゃうんだから。#この濁り酒カラダにいいんだから pic.twitter.com/zKTRRGvXtE
— 松本まりか (@marika_2000) July 22, 2017
松本まりかさんのTwitterやインスタグラムに甘酒が載ってました。
玄米甘酒を手作りして飲んでるようですね。
サラダにも甘酒を加えたり、いろんな方法で甘酒を摂取していました。
甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高い飲み物です。
甘酒の効果は以下の4つ。
- ダイエットを助ける効果
- 美肌効果
- 便秘を予防・解消する効果
- 血行促進効果
引用:麹屋 もとみや
このように、美容効果もダイエット効果も期待できます。
トレーニング方法
ゴムバンドを使った脚痩せ
松本まりかさんが、一番に体の中で重要視しているのが、脚です。
脚を鍛えることで全身の代謝が上がり、ダイエットに繋がります。
筋肉がしっかりついていると脚の形がキレイになります。
ゴムバンドを使った脚痩せトレーニングのやり方は以下です、
- ゴムバンドを足首に装着
- 中腰になり、カニ歩きをする
毎日3分続けるといいみたいですよ。
足のマッサージ
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寝る30分前に足のマッサージをするそうですよ。
レッグリフレでむくまないように毎日やっているそうです。
全身が温まって、血の巡りが良くなるんだとか…
内臓アゲアゲ体操
松本まりかといえば内臓アゲアゲ体操 pic.twitter.com/WHuuTVtpq2
— nzᴉɐp (@daizu) December 31, 2020
松本まりかさんがやっているのが、内臓アゲアゲ体操。
内臓アゲアゲ体操とは…
内臓の位置に着目し、美容と健康の効果が期待されるエクササイズ
ダイエット効果、美肌効果、健康効果と良いこと尽くし！
同DVD出演にあたり体操を実践した松本は「腹筋がタテに割れた」とその効果を明かし、「『ビリーズブートキャンプ』ってキツそうだし、やる気が起きないかもしれないけれど、これはアクティビティな活動が億劫な人にもぜひ。内臓がアゲアゲになる」と満面の笑みでアピールした。
引用:elthe
このように、本人も効果を実感しているようですね。
空手
すげぇよ。この表情の演技。喜怒哀楽を超越したすべての感情を解放する演技。マジで凄いよ。松本まりか。ホラーも恋愛ドラマもアニメもアクション（空手黒帯所持）などなど活躍の場を問わない多彩な才能に脱帽。凄い方が現れた。 pic.twitter.com/OaCfGLhXi3
— 特撮最前線 (@sfxhero_fan) September 6, 2019
松本まりかさんは、特技が空手とのことです。
実は空手の黒帯保持者なんだそうですよ。
すごいギャップですよね。
空手は、「筋トレ」と「有酸素運動」の効果があるので、ダイエットには最適です。
姿勢にも気をつけるようになることで、普段の生活でも消費するカロリーが増えるので痩せやすいカラダづくりができます。
ジムに通う
日テレ 今夜くらべてみました＠松本まりか pic.twitter.com/G8to29fG4b
— 城丸香織 (@tokyostory) March 31, 2021
2021年3月31日に放送された『今夜くらべてみました』で、ホースコーチングに参加されている様子が紹介されていましたが、その中でジムに通っていると話していました。
松本まりかさんは、体型管理がとてもストイックなようです。
現在もダイエット中であることを2021年2月14日放送の『情熱大陸』で明かしていました。
くたくたに疲れた時にこそ私は運動。身体を動かすのは億劫でしょ？でも日課にするの。苦手なものこそ習慣に。歯を磨くのと同じように、習慣にする。否が応でもでもやると決めるの。日課は勝手に積み上がっていき、気付いたら身体は強くなるし、心はスッキリ。
このように、体型管理はもちろん、すべてにおいて完璧主義なタイプなのかもしれないですね。
松本まりかは痩せすぎで細い？ダイエット方法が凄すぎる？まとめ
いかがでしたか。
松本まりかさんは、相当ストイックなようですね。
まとめますと、
- 以前よりも痩せたと感じている声は多い
- 以前と比較すると細くなった
- 現在もダイエット中
- 一番重要視しているのが脚
- 食事はだいぶ偏食
- 空手やジムでも運動
サウナで倒れちゃってケガしたり、痩せすぎて心配な声もありましたね。
松本まりかさんのグラビア写真は、本当にスタイルがよくて憧れます。
あの体型を維持するためにいろいろされていらっしゃるようです。
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。